Японцы давно отказались от этих привычек, а в России их принято считать полезными или приятными

Японцы славятся тем, что имеют одну из самых высоких продолжительностей жизни в мире — в среднем доживают до 83 лет, а главным их секретом является активная, насыщенная жизнь, которая длится примерно до 72 лет. В отличие от многих других наций, где в 50-60 лет люди начинают чувствовать себя "пожилыми" и теряют интерес к жизни, японцы сохраняют бодрость и работоспособность очень долго, что позволяет им наслаждаться жизнью долгие годы.

Особенности долголетия японцев

Главный фактор долголетия — активный образ жизни. Мужчины в Японии сохраняют трудоспособность и активность в среднем до 71 года, женщины — до 74 лет. Государство поддерживает занятость пожилых людей, которые продолжают работать и участвовать в жизни общества, что положительно влияет на их настроение и здоровье. Активность в ремеслах, спорте и творчестве помогает поддерживать ум и тело в тонусе, снижая риски возрастных заболеваний.

Питание — еще одна ключевая причина. Основа рациона — много овощей, фруктов, риса и рыбы, при этом красное мясо употребляется очень редко. Такая диета содержит мало насыщенных жиров и сахаров, что снижает вероятность инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. В 1980-х годах в Японии снизили потребление соли в 3-4 раза, что также помогло снизить смертность от инфарктов и инсультов.

Полезные привычки и социальные нормы

Японцы мало смотрят телевизор, уделяя время чтению и интеллектуальной активности, что помогает сохранять ясность ума. Они избегают слишком горячей пищи и напитков, так как это вредно для желудка и пищеварения. В воспитании детей в Японии не применяют публичное порицание, предпочитая разговаривать спокойно и вдали от посторонних, что способствует психологическому благополучию.

С раннего возраста детей учат самостоятельности: уже в 2-3 года японские родители начинают готовить детей к самостоятельным походам и поездкам, постепенно увеличивая свободу. Это формирует уверенность и ответственность.

Особое внимание уделяется пожилым людям — они интегрированы в общественную жизнь и могут быть полезны другим, что поддерживает у них чувство нужности и цели.

Итог

Долголетие японцев — это результат комплексного подхода к жизни: правильного питания с упором на овощи, фрукты и рыбу, активного образа жизни и умственной активности, скромности и дисциплины в повседневности, и поддержке старшего поколения в обществе. Такая модель позволяет японцам не просто жить долго, а сохранять радость жизни и бодрость до преклонного возраста. В отличие от привычек старшего поколения в России, где часто преобладает пассивность и изоляция, японцы демонстрируют, что активная, здоровая и социально насыщенная жизнь — ключ к настоящему долголетию, пишет источник.

Новости по теме: Туалетная бумага больше не нужна: в Европе уже давно придумали новый способ, а мы только начинаем Одна вещь, которой гордятся европейцы, а русские этого стыдятся Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина удивит