Снижает тревожность, богат антиоксидантами, очень полезен для полости рта — нутрициолог о пользе чая с жасмином

Жасминовый чай: 5 причин включить его в ежедневный рацион

Знакомый многим аромат жасмина в чашке чая — не просто удовольствие для чувств. Этот традиционный китайский напиток скрывает целый комплекс полезных свойств. Разбираемся, чем именно он ценен для здоровья, опираясь на мнение эксперта‑нутрициолога Светланы Синиченко.

1. Антистресс‑эффект без таблеток

Запах жасмина способен:

снижать частоту сердечных сокращений; помогать быстрее засыпать; улучшать качество сна.

Это делает чай идеальным вечерним напитком для тех, кто испытывает напряжение в течение дня.

2. Защита от старения и болезней

В основе жасминового чая — зелёный чай с катехинами — мощными антиоксидантами:

нейтрализуют свободные радикалы; замедляют процессы старения; укрепляют иммунитет; снижают риски хронических заболеваний (в том числе болезней сердца и некоторых видов онкологии); способствуют выведению токсинов.

3. Поддержка пищеварения

Чай мягко:

стимулирует работу ЖКТ; уменьшает вздутие; нормализует обмен веществ.

Отличный выбор для тех, кто следит за комфортом в животе после еды.

4. Здоровье полости рта

Натуральные антисептики в составе:

борются с бактериями, вызывающими кариес; освежают дыхание; укрепляют дёсны.

Регулярное употребление чая может стать дополнительной защитой для вашей улыбки.

5. Польза для сердца и сосудов

Полифенолы в жасминовом чае:

снижают уровень «плохого» холестерина; улучшают эластичность сосудов; помогают поддерживать нормальное давление; уменьшают нагрузку на сердце.

Как пить правильно

Без сахара — чтобы не добавлять лишние калории.

Выбирайте качественный продукт — ищите чай с целыми цветами жасмина или их фрагментами, а не с искусственными ароматизаторами.

Итог: жасминовый чай — это не просто ароматный напиток, а натуральный помощник для вашего здоровья. Попробуйте включить его в ежедневную рутину и оцените эффект! Пишет "www.sb.by". Ранее мы писали, 5 городов России, куда не доехать на машине - дорог нет совсем

Читайте также:

«15 января начнется то, чего не было с 1941 года». Синоптики сказали, к чему готовиться

Защищаю дачу от воров древним способом чабанов. Обычный трюк с замком отпугивает лучше сигнализации

В вопросе поставили жирную точку: с каким зрением нельзя сдавать на права - водителям сообщили действующие нормы и ограничения