Было три волосинки, а стала лошадиная грива: 3 принципа для здоровья волос

Мои волосы кричали о помощи! Как я вернула густоту и блеск 

Долгое время мои волосы – это был мой личный кошмар. Выпадение клоками, тусклость, никакой густоты! Дорогие сыворотки, витамины, отказ от окрашивания – всё как об стенку горох. Засоры в ванной, пугающие комья на расчёске… Знакомо? Сейчас, глядя на старые фото, я вижу пропасть между тем "до" и сияющим "после". Парадокс – теперь я крашусь регулярно! Секрет преображения – в трёх простых правилах, которым я следовала два года, день за днем.

Правило №1: "Накорми" свои волосы изнутри: питание и баланс

Забудьте про волшебный шампунь! Здоровые волосы начинаются… в тарелке. Бесполезно втирать чудо-средства, если внутри организма – хаос. Я решила разобрать всё по косточкам и сдала анализы. Вердикт – дикий дефицит цинка! Этот микроэлемент – как эликсир для волос и кожи.

Я не побежала за БАДами (хотя под контролем врача это тоже вариант). Я перетряхнула свой рацион! Теперь в моём меню:

• Тыквенные семечки – щедро сыплю в салаты и йогурты (богаче цинком не найти!).
• Кешью и другие орехи – мой перекус "для мозгов" и волос.
• Нежирная свинина и говядина – источник белка и ценных микроэлементов.
• Чечевица и нут – отличная альтернатива мясу.

Никакой строгой диеты! Просто сбалансированное, осознанное питание. В интернете полно таблиц с содержанием витаминов – воспользуйтесь ими! Восполнение дефицитов стало фундаментом моей новой шевелюры.

Правило №2: Уход – это искусство. Подчеркни то, что "отрастил"

Здоровые волосы изнутри – это только половина дела. Неправильный уход может свести на нет все усилия! Сухие, спутанные пряди, торчащие во все стороны – и прощай, мечта о густой шевелюре.

Я перешла на профессиональную косметику, как в салоне. После долгих поисков – любовь с первого взгляда: линейка Volume Booster от Epica Professional. Вот что важно:

• Шампунь – ТОЛЬКО на кожу головы и корни! Мыть всю длину – верный путь к сухим кончикам. Он почти не пенится, но промывает идеально!
• Кондиционер – на длину, отступая от корней. Мой – с кислотным pH, который "запечатывает" волос. Никакой пушистости и электризации! Волосы гладкие, плотные, но лёгкие.

Этот дуэт творит чудеса: прикорневой объём, лёгкая укладка, волосы выглядят гуще… Салонный эффект – дома!

Правило №3: "Подстраивайся" под волосы: адаптация – ключ к успеху

Забудьте про "идеальный шампунь на всю жизнь"! Организм меняется, волосы реагируют. Стресс, переезд, смена сезона, гормоны – всё влияет на состояние волос. Использовать одно и то же годами – не вариант!

Мои волосы – мои индикаторы внутреннего состояния.

• Выпадение? Шампунь с кофеином – для стимуляции кровообращения.
• Жирная кожа головы? Себорегулирующее средство – в помощь!
• Окрашивание? Питательные маски с маслами – для восстановления.

Шампунь – мой инструмент для решения конкретных задач. У меня всегда есть 2-3 варианта "на всякий случай". Эта гибкость позволяет поддерживать результат, достигнутый питанием и правильным уходом. Мои волосы – моя гордость! Теперь их состояние – не стресс, а радость. Пишет автор дзен-канала "Лизи Визи". Ранее мы писали, 1 таблетку в горшок, чтобы декабрист радовал цветами до весны: отличное удобрение декабря

Материал основан на личном опыте автора. Все описанные ситуации реальны и не являются рекламой указанной торговой сети и товара.

Читайте также:

5 товаров из "Светофора", которые можно покупать смело, и 5 - которые лучше обходить стороной: рекомендации от постоянного покупателя

5 вещей, которые никогда нельзя отдавать своим детям и внукам. Необходимо знать всем бабушкам и дедушкам

Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина удивляет — но логика в этом есть