Чай против кофе: что оказалось полезнее для костей после 65 лет - научный ответ

Чай против кофе: что укрепит ваши кости с возрастом?

В мире, где чай и кофе — главные соперники на наших кухнях, учёные поставили точку в вопросе: какой из напитков станет союзником здоровья костей и профилактики остеопороза? Ответ может вас удивить.

Исследование: чай и кофе под микроскопом

Команда из австралийского Университета Флиндерс провела масштабную работу. Они изучили, как привычка пить чай или кофе десятилетиями влияет на минеральную плотность костной ткани. В фокусе были женщины старше 65 лет — группа, наиболее уязвимая перед остеопорозом и переломами.

Ключевые данные:

• В анализ вошли почти 10 000 женщин.
• Наблюдение велось более 10 лет.
• Оценивалась плотность костей в критических зонах — шейке бедра и самом бедре.

Результат: стакан чая как потенциальная защита

Исследование выявило чёткую закономерность:

• Чай показал положительную связь. У тех, кто регулярно его пил, плотность костей была статистически выше, хотя и ненамного. Эта зависимость была линейной и устойчивой.
• Кофе остался «нейтральным». Даже 2–3 ежедневные чашки не оказали значимого эффекта — ни положительного, ни отрицательного.

Почему это важно на практике?

Авторы подчёркивают: даже небольшое укрепление костной ткани на уровне всего населения способно предотвратить тысячи переломов шейки бедра — опасных травм, резко снижающих качество жизни в пожилом возрасте.

Вывод для ежедневного выбора: Если вы ищете простую привычку для долгосрочной поддержки скелета, чашка качественного чая (особенно зелёного, богатого флавоноидами) может стать осознанным и приятным вкладом в здоровье ваших костей. Кофе же, судя по данным, в этом аспекте остаётся просто любимым бодрящим напитком без особых рисков. Пишет "www.gismeteo.ru". Ранее мы писали, единственный знак, с которым никто не может жить – вечно всем недовольны

Читайте также:

Забежала в "Пятерочку" за мелочью, а нашла целый клад - посуда, декор и косметика. Отличные новинки к Рождеству

Самые популярные имена для детей в России: как выбрать идеальное имя

Друг переехал в США. Примерно через пол года звонит и говорит: «Брат, я тут такого насмотрелся — ты не поверишь»