Этот молочный продукт признан очень вредным. Он есть почти в каждом холодильнике

Под прицелом специалистов оказались сладкие фруктовые йогурты длительного хранения. Несмотря на репутацию полезного перекуса, эти продукты могут нанести серьёзный вред здоровью.

Почему магазинные йогурты — не лучший выбор?

На первый взгляд, йогурты кажутся источником белка, кальция и полезных бактерий. Однако диетологи предупреждают: польза полностью зависит от состава, а большинство популярных вариантов в пластиковых стаканчиках с фруктовыми или злаковыми названиями — не более чем маркетинговая уловка.

Три главные проблемы таких продуктов:

• Переизбыток сахара
  В одном стаканчике может содержаться до 5–6 чайных ложек сахара — почти половина рекомендованной суточной нормы. Регулярное употребление ведёт не только к лишнему весу, но и повышает риск развития диабета 2 типа.
• Синтетические добавки
  В составе часто встречаются искусственные ароматизаторы, красители и загустители, которые способны вызывать аллергию или раздражать желудочно-кишечный тракт
• Отсутствие пробиотиков
  Из-за пастеризации и консервантов в таких йогуртах практически не остаётся живых бактерий, а значит, их польза для пищеварения сводится к нулю.

Как выбрать полезную альтернативу?

Специалисты рекомендуют:

• Натуральные йогурты без сахара и добавок, с минимальным сроком годности;
• Домашние варианты — их можно обогатить свежими ягодами, мёдом или орехами для вкуса и пользы.

Простые правила помогут превратить йогурт из скрытой угрозы в действительно здоровый продукт, отмечает sports.kz.

Читайте также:

• С 12 мая водительское удостоверение можно выбросить: новое правило ГИБДД шокирует водителей
• Денежный поток открыт: звезды указали, у кого карманы будут наполнены банкнотами с 13 мая — богатство придет неожиданно
• Перед посадкой свеклы — обязательно: 2 горсти в почву — и корнеплод будет ровным, крупным и сладким
• Синоптики обнародовали неутешительный прогноз на вторую половину мая
• Клещи разбегутся с воплями, если посадите на даче один милый цветочек