«Мозг знает, что делает». Эксперт сообщила про продукты, в которых содержится вещество для поддержания когнитивных функций

Яичница против Альцгеймера: Как холин защищает ваш мозг от забывчивости

Чувствуете тревогу? Ваш мозг может "просить" яичницу! Ученые связывают дефицит холина – вещества, критически важного для работы мозга – с повышенной тревожностью и риском развития когнитивных нарушений, вплоть до болезни Альцгеймера.

"Мозг сигнализирует нам, что ему не хватает холина, повышением тревожности. Таким образом он дает понять, что если мы будем продолжать сидеть на диете, бедной по холину, то он все забудет и когнитивно ухудшится", – поясняет биолог Анча Баранова.

Холин: Супергерой для вашего мозга

Холин – это ключевой элемент для здоровой работы мозга. Он участвует в:

Строительстве клеток мозга: Холин входит в состав клеточных мембран. Передаче нервных импульсов: Он необходим для производства ацетилхолина, нейромедиатора, отвечающего за память и обучение.

Где искать холин?

Лидеры по содержанию холина:

Яйца: Особенно желток – настоящий кладезь холина. Говяжья печень: Питательный и полезный продукт. Другие источники: мясо, рыба, морепродукты, бобовые, орехи и цельнозерновые продукты.

Важно: Проблемы с памятью – это не просто забывчивость. Это серьезные нарушения, такие как забывание домашнего адреса. Если у вас есть опасения, обратитесь к врачу.

Вместо вывода

В следующий раз, когда захочется жирной печенки или сливочной яичницы, не отказывайте себе! Ваш мозг, возможно, просто нуждается в порции холина. Пишет "poisknews.ru". Ранее мы писали, «Не хотите рассказать, куда едете?»: Объясняю, почему сотрудники ДПС начали чаще спрашивать, куда едет водитель

Читайте также:

Пришли новые данные: синоптики резко изменили прогноз погоды с 7 по 11 января

Не минвата и не опилки: вот чем утепляют потолок в бане деревенские гении - лучше всех современных материалов

Судьбоносный год: Володина назвала только эти знаки, которым Вселенная подарит билет в роскошную жизнь