И свежевыжатый, и из пакета: ученые назвали какой сок полезен в любом виде
Яблочный сок: секрет бодрости и здоровья в каждом глотке!
Все мы знаем о полезных свойствах яблок, но задумывались ли вы о том, что происходит с этими свойствами, когда яблоки превращаются в сок? Удивительно, но большинство полезных веществ сохраняется, и это касается не только домашнего свежевыжатого сока, но и качественного продукта из магазина. Давайте выясним, почему стакан яблочного сока может стать вашим маленьким секретом хорошего самочувствия.
В чем сила яблочного сока?
Яблочный сок – это настоящий коктейль здоровья! Эксперты утверждают, что яблоки богаты витаминами, особенно C и группы B, а также важными минералами, такими как калий, магний и хром. Кроме того, в них содержатся полифенолы – мощные природные антиоксиданты. При выжимке эти ценные вещества переходят в сок, оказывая комплексное положительное воздействие на организм.
Регулярное употребление яблочного сока поддерживает здоровье сердца и сосудов, способствует снижению уровня "плохого" холестерина и помогает нормализовать артериальное давление. Он также благотворно влияет на микрофлору кишечника и укрепляет иммунную систему. Только представьте, как много пользы в одном стакане!
Магазинный сок: миф или реальность пользы?
Некоторые люди скептически относятся к сокам из пакетов, но современные технологии пастеризации и асептического розлива позволяют максимально сохранить витамины и минералы. Важно обращать внимание на состав: идеальный сок содержит только яблочный сок и ничего лишнего.
Особую ценность представляют неосветленные соки и соки с мякотью. В них сохраняются пектины и растительные волокна, необходимые для здорового пищеварения. Такой сок может быть хорошим источником калия и хрома.
Яблочный сок считается гипоаллергенным, поэтому его часто рекомендуют для первого прикорма малышей. Людям с диабетом, после консультации с врачом, иногда рекомендуют сок с мякотью из-за его более низкого гликемического индекса.
Мера – залог здоровья!
Помните о важности умеренности. Оптимальная порция для взрослого человека составляет 200-300 мл в день. Неважно, предпочитаете ли вы свежевыжатый сок или качественный магазинный продукт, яблочный сок – это простой и вкусный способ обогатить свой рацион полезными веществами! Пишет "lipetsknews.ru". Ранее мы писали, больше не покупаю. Россияне считают эти 3 продукта полезными, а это вообще не так
Читайте также:
«Март устроит нам всем подставу». Синоптики сообщили, к чему готовиться
Банановую кожуру посыпаю солью — весь январь не нарадуюсь своей смекалке: отличный лайфхак для лентяев
Оставил права дома: выучите раз и навсегда - как нужно действовать и что правильно говорить инспектору