Когда день идёт на увеличение в 2026 году: с какого числа в январе световой день прибывает
- 16:45 25 декабря
- Инга Нечунаева
Как прибавление светового дня меняет наше самочувствие зимой
После длинных праздников возвращение к будням даётся нелегко. Особенно когда за окном — мороз и сумрак. Но есть хорошая новость: даже в разгар зимы день понемногу растёт. Разберёмся, как это влияет на нас.
Когда становится заметно светлее?
В январе день увеличивается незаметно — всего на 1–2 минуты в сутки. Но к концу месяца процесс ускоряется:
- к 20 января разница с началом месяца уже превышает час;
- солнце поднимается выше над горизонтом;
- его путь по небу становится длиннее.
Важно: даже крошечное прибавление света постепенно меняет наше состояние.
Как свет влияет на организм
Дополнительный естественный свет работает как природный «энергетик»:
- снижается дневная сонливость;
- повышается уровень бодрости;
- улучшается настроение;
- привычные дела перестают казаться утомительными.
Пример: если в начале января вы включали свет в комнате уже в 16:00, то к концу месяца сможете обходиться без него до 17:00–17:30.
Почему это важно для работы и жизни
Психологи подтверждают: рост светового дня:
- усиливает концентрацию внимания;
- повышает продуктивность;
- снижает уровень тревожности.
Это не магия, а биохимия: солнечный свет стимулирует выработку серотонина (гормона радости) и регулирует циркадные ритмы.
Что делать, чтобы использовать ресурс света
- Выходите на улицу днём. Даже 15 минут прогулки в светлое время суток усилят эффект.
- Открывайте шторы по утрам. Пусть естественный свет наполняет комнату.
- Планируйте важные дела на первую половину дня. В период нарастающей освещённости мозг работает эффективнее.
Итог: зима ещё в разгаре, но природа уже даёт нам ресурс для новых свершений. Используйте прибавляющийся свет — он поможет легче пережить холодное время и настроиться на продуктивность. Пишет "yandex.ru". Ранее мы писали, невкусно и вредно: в Роскачестве рассказали, чего не должно быть в составе сосисок
Читайте также:
В "Магните" найден идеальный кофе для гурманов: цена копеечная, а вкус изумительный
О чем никогда не стоит думать: 7 советов от мудрецов, которые помогут облегчить жизнь
Работают всего 3 месяца в году: как живут абхазы на деньги от туризма