Логотип новостного портала Прогород

Во время посещения сайта Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie, которые указаны в Политике обработки персональных данных.

Ешь — и молодеешь: сухофрукт, который борется с морщинами и хворью

Ешь — и молодеешь: сухофрукт, который борется с морщинами и хворьюСоздано в Шедевруме

Этот неприметный сухофрукт обладает сладким вкусом, нежной текстурой и удивительной пользой. Чернослив — настоящая находка для тех, кто хочет укрепить кости, улучшить пищеварение и сохранить молодость кожи.

Почему стоит обратить внимание на чернослив?

Всего 20 калорий в одной порции — и целый набор ценных веществ:

  • Витамин К — помогает удерживать кальций в костях;
  • Медь и магний — поддерживают здоровье костей и мышц;
  • Клетчатка — улучшает работу кишечника и снижает аппетит;
  • Витамины С и Е— защищают клетки от старения;
  • Антиоксиданты — борются с воспалением и окислительным стрессом.

Особенно полезен чернослив после 45 лет, когда организм начинает терять костную массу, а кожа требует дополнительной поддержки.

Чернослив для молодости кожи

Благодаря высокому содержанию витамина С, чернослив стимулирует выработку коллагена — белка, который отвечает за упругость и гладкость кожи. Регулярное употребление этого сухофрукта помогает замедлить появление морщин и улучшить тонус кожи.

Как включить чернослив в рацион?

Этот универсальный продукт можно добавлять в самые разные блюда:

  • Утро: смешайте с кашей, йогуртом или творогом.
  • Обед: добавьте в салаты для сладковатого акцента.
  • Ужин: запеките с мясом или птицей для пикантного вкуса.
  • Перекус: приготовьте натуральный смузи, смешав чернослив с водой или кефиром.

Чернослив — это не просто сладкий перекус, а мощный природный помощник для здоровья, отмечает pravda.ru. Попробуйте включить его в свой рацион, и уже скоро вы заметите положительные изменения!

Читайте также:

...

  • 0

Популярное

Последние новости