Не чай, не кофе, не вода: ученые назвали лучший напиток для утра - улучшает кожу и помогает кишечнику

Утро большинства людей начинается с чашки кофе или чая, но есть напиток, который может принести гораздо больше пользы, — кефир

Этот ферментированный кисломолочный продукт не только улучшает пищеварение, но и благотворно влияет на кожу, иммунитет и даже продлевает жизнь.

Мнение эксперта: почему кефир — это "пробиотическая бомба"

Известный дерматолог Джон Заде в своем TikTok-блоге назвал кефир идеальным началом дня. Он признался, что перенял эту привычку у своего коллеги, который дожил до 100 лет. По словам врача, регулярное употребление ферментированных продуктов, особенно кефира, — один из секретов долголетия.

Научные доказательства пользы кефира

Защита от вредных бактерий
В состав кефира входит Lactobacillus kefiri — уникальная бактерия, подавляющая рост сальмонеллы и Helicobacter pylori (возбудителя язвы желудка).

Улучшение работы кишечника
Исследования подтверждают, что кефир нормализует микрофлору, уменьшает воспаление и помогает при синдроме раздраженного кишечника.

Крепкие кости и здоровая кожа
Благодаря высокому содержанию кальция и пробиотиков кефир снижает риск остеопороза, а также улучшает состояние кожи, борясь с акне и сухостью.

Реальные отзывы: как кефир меняет жизнь

Пользователи соцсетей активно делятся историями о том, как кефир помог им решить различные проблемы:

• Исчезли вздутие и изжога;
• Улучшилось пищеварение;
• Появилась энергия, пропала хроническая усталость.

Как правильно пить кефир?

• Утром натощак — для пробуждения пищеварения.
• В сочетании с клетчаткой (льняными семенами, отрубями) — для усиления эффекта.
• На ночь — чтобы улучшить сон и работу кишечника.

Кефир — это не просто напиток, а натуральный пробиотик, который поддерживает организм на всех уровнях, отмечает prochepetsk.ru. Попробуйте заменить им привычный кофе — и уже через пару недель заметите изменения в самочувствии. Возможно, это станет вашим первым шагом к более здоровой и долгой жизни.

Читайте также:

• «Если найдут это в карманах – лишат прав на 2 года»: водителей ждет неожиданный сюрприз с 27 мая
• Брошены небесами: астрологи отметили единственный знак зодиака без Ангела-хранителя
• Щебень и галька ушли в небытие: для дорожек в теплице выбираю другой материал — прочный и простой уход
• «Конец мая подложит нам всем свинью». Синоптики резко изменили прогноз
• Клещи выбирают потенциальных жертв по группе крови: вот какую они особенно любят