Этот молочный продукт считается очень вредным. Он есть почти в каждом холодильнике

Среди всего ассортимента молочной продукции диетологи выделяют один продукт, который лишь маскируется под полезный, — сладкие фруктовые йогурты длительного хранения.

Эти яркие стаканчики с привлекательными названиями оказались настоящей угрозой для здоровья.

Почему магазинные йогурты — это обман?

1. Сахарная бомба
В одной порции может содержаться до 30 г сахара — это превышает рекомендованную ВОЗ суточную норму добавленного сахара для женщин. Регулярное потребление ведет не только к лишнему весу, но и повышает риск инсулинорезистентности.

2. Химический коктейль
Вместо заявленных фруктов производители добавляют ароматизаторы, идентичные натуральным, а консистенцию создают с помощью модифицированного крахмала и каррагинана — потенциально опасных загустителей.

3. Пустые пробиотики
После термической обработки и добавления консервантов количество живых бактерий сокращается до минимального уровня, что сводит на нет всю пользу для микрофлоры кишечника.

Как выбрать полезную альтернативу?

Специалисты рекомендуют:

• Натуральный белый йогурт с жирностью 3,2-5%
• Срок годности не более 7-10 дней
• Состав: только молоко и закваска
• Для вкуса добавлять свежие сезонные ягоды или ложку натурального джема

Важно! Даже "био" и "органик" маркировки на сладких йогуртах не делают их полезными — всегда изучайте состав на упаковке, советует sports.kz.

Для максимальной пользы диетологи советуют готовить йогурт дома с помощью закваски — это гарантирует отсутствие вредных добавок и высокое содержание живых культур. Такой продукт действительно укрепит здоровье, а не создаст дополнительные проблемы.

Читайте также:

• В ГАИ наконец поставили точку: до какого возраста можно управлять машиной - пенсионерам указали на действующие ограничения
• Боги осыпят деньгами: Тамара Глоба назвала 4 знака, которых ждет полоса удачи с 1 июня
• 2 горсти под дерево — и туя пышнее дикобраза: хвоя перестанет осыпаться и желтеть
• Полный откат к зиме: синоптики поменяли прогноз с 1 июня – вернутся заморозки
• Соль и уксус — пережиток прошлого: уничтожаю многолетние сорняки другим методом — сныть и пырей мигом станут трухой