Когда в России ждать адской жары: Роман Вильфанд озвучил сроки
По данным метеорологов, предстоящее лето может побить все температурные рекорды. Как сообщает ведущий специалист Роман Вильфанд, в июле и августе столбики термометров будут регулярно показывать выше 35°C, а периоды аномальной жары окажутся более длительными и интенсивными, чем в прошлые годы.
Как защититься от экстремальной жары? Правильная одежда. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов (хлопок, лён) светлых оттенков. Обязательно носите головной убор с широкими полями. Питьевой режим. Пейте 2-2, 5 литра чистой воды в день. Отлично подойдут домашние морсы и компоты без сахара. Откажитесь от алкоголя и сладкой газировки — они усиливают обезвоживание. Режим дня. Перенесите физическую активность на утро (до 11: 00) или вечер (после 16: 00). Если работаете на улице, делайте перерывы в прохладном помещении каждые 30-40 минут. Защита от солнца. Используйте солнцезащитный крем SPF 30 , обновляя его каждые 2 часа. Не забывайте про специальный бальзам для губ с UV-фильтром. Комфорт в помещении. Проветривайте комнаты рано утром и поздно вечером. Днём закрывайте окна плотными шторами. Проверьте исправность кондиционеров и вентиляторов.Особенно осторожными в жару следует быть пожилым людям и детям. При симптомах теплового удара (тошнота, слабость, головокружение) немедленно обращайтесь к врачу.
По прогнозам, осень 2025 года будет дождливой, что поможет восполнить недостаток влаги после жаркого лета.
Рекомендации экспертовСпециалисты советуют готовиться к жаре заранее — обновить гардероб, проверить климатическую технику и запастись средствами защиты от солнца. Эти простые меры помогут сохранить здоровье в экстремальных температурных условиях.
Читайте также:
Взбиваем кефир с майонезом — и через 15 минут тарелка вкуснятины к чаю готова: домашние уплетают, только за ушками трещит Ученые объявили самый полезный из орехов — не миндаль, не арахис и в два раза полезнее грецкого Больше никакого ремонта в квартире: с 1 мая введены строгие правила для граждан